DHA/EPAの品質とコスパ、どちらも外さない
オメガ3のサプリを選ぼうとすると、種類が多すぎて迷いますよね。 「DHA？EPA？どっちが大事なの」「魚くさいやつは嫌」「続けられる値段がいい」——こうした声、どれも編集部に届いています。
iHerbで13万8千件超の評価を集め、★4.8という異例の高スコアを維持しているのが、このNOW Foods Ultra Omega-3です。
この記事では、成分量・品質管理・飲み方統計・口コミの両論まで、ひとつひとつ順番に見ていきます。「これを読めば自分に合うか判断できる」というゴールを目指して書きました。
NOW Foods Ultra Omega-3とはどんな商品か
まず商品の全体像をつかんでおきましょう。
NOW Foods, Ultra Omega-3 Fish Oil, 180 Softgels
- 形態
- ソフトジェル
- 1回量
- 1 softgel
- 参考価格2026/11/07時点
- ¥5,473
NOW Foods Ultra Omega-3は、魚由来のオメガ3脂肪酸（EPA・DHA）を主成分とするソフトジェルカプセルです。180粒入りで、継続しやすい大容量サイズが特徴。
1粒あたりの主な成分は：
- EPA（エイコサペンタエン酸）500mg
- DHA（ドコサヘキサエン酸）250mg
- 合計オメガ3：750mg以上
このEPA：DHA比率（2：1）は、オメガ3サプリのなかでも比較的EPA寄りの設計です。EPA量を重視して選んでいる人には、わかりやすいスペックといえます。
EPA多めとDHA多め、どう選べばいいんですか？
研究では、EPAは体のなかで「炎症を落ち着かせる」方向に、DHAは「脳や目の構成素材」として多く報告されています。どちらが良いというより、目的のニュアンスで選ばれることが多いですね。このNOW Foodsは関節や心臓の健康が気になる方がよく選んでいる印象です。
編集部でも「EPA多めが気になる」という読者からの問い合わせが増えています。ただ、一般的な健康維持目的なら2:1比率のこちらで十分と見ています。
ブランド「NOW Foods」について
NOW Foods（ナウフーズ）は、1968年にアメリカ・イリノイ州で創業した老舗のサプリメントブランドです。
創業から50年以上、一貫して「手頃な価格でクオリティの高いサプリを届ける」という方針を守り続けています。現在はGMP（適正製造規範）認定工場で生産し、自社内に分析ラボも持っています。
NOW Foodsの品質管理の特徴（3点）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 製造管理 | GMP認定施設で製造 |
| 自社検査 | 社内ラボで原料・製品の検査を実施 |
| 重金属・汚染物質 | 精製プロセスで除去。ロット検査実施 |
ブランドとしての信頼性は業界内でも高く、iHerbのラインナップのなかで「コスパと品質のバランスが取れている定番ブランド」として長年上位にいます。
もっと詳しく知りたい方へ（NOW Foodsの認証・検査体制）
NOW Foodsは米国のNSF International（独立した第三者認証機関）の審査を受けており、一部製品はUSP（米国薬局方）マークも取得しています。Ultra Omega-3については、原料魚油の精製段階でPCB・ダイオキシン・重金属の除去処理を行い、ロットごとに第三者試験機関でも確認する体制を公開しています。ただし、外部認証マーク（IFOS・Friend of the Sea等）の取得については現時点で本品のラベルには記載がないため、外部認証を重視する方は確認を推奨します。
含有成分と製造の特徴
オメガ3の「形態」とこの商品の特徴
オメガ3サプリには、大きく分けてトリグリセリド型（TG型）とエチルエステル型（EE型）という2種類の形態があります。
- トリグリセリド型（TG型）：魚の油に自然に存在する形態に近い。体への吸収がスムーズとされる
- エチルエステル型（EE型）：製造コストを下げやすい反面、吸収率がやや下がると報告されることがある
NOW Foods Ultra Omega-3はトリグリセリド型（re-esterified TG）を採用しています。自然な形態に近い構造を保ちながら、EPAとDHAの濃度を高めた「濃縮トリグリセリド型」に分類されます。
TG型のほうがいいんですか？ EE型はダメなんですか？
どちらが「ダメ」ということではありません。複数の研究では、食事中の脂肪と一緒に摂れば吸収率の差は縮まると報告されています。ただ、空腹で飲む機会が多い方や、より自然な形態を選びたい方にはTG型のほうが選ばれやすいのは確かです。
腸溶性コーティング（エンテリックコート）について
この商品のソフトジェルには腸溶性コーティングが施されています。胃では溶けず、腸まで届いてから溶ける設計です。
これによって「魚くさいげっぷ（フィッシュバープ）」が起きにくくなる、という点がユーザーから高く評価されています。
「腸溶性コーティングのおかげで、朝飲んでも魚くさいげっぷがない。これだけで他のオメガ3に戻れない」（実レビューより）
魚油サプリをやめた理由として「においやげっぷが不快だった」という声は非常に多いため、継続のハードルを下げる大事な要素といえます。
もっと詳しく知りたい方へ（腸溶性コートの仕組み）
腸溶性コーティング（エンテリックコート）は、胃の酸性環境（pH2〜3）では溶けず、小腸の弱アルカリ性環境（pH6〜7）で初めて溶けるように設計されています。魚油サプリで生じるにおいやげっぷは、胃で油が酸に触れて発生しやすいため、腸まで届けることでこれを防ぎます。ただし、腸溶性コートが施されている場合はカプセルを割って飲んだり、食後すぐにコーヒーや炭酸飲料と一緒に摂ると、設計通りに機能しない場合があります。水またはお茶で、食事中〜直後に飲むのが推奨されます。
こんな方に選ばれている
iHerbレビューや編集部への問い合わせを見ると、このNOW Foods Ultra Omega-3が選ばれやすいのは次のような方です。
選ばれやすいシーン（4パターン）
| こんな方に | 選ばれる理由 |
|---|---|
| 関節や体のこわばりが気になる | EPA量が多く、関節ケア目的のユーザーレビューが多い |
| においやげっぷが気になる | 腸溶性コーティングで不快感を抑えやすい |
| コスパ重視で長く続けたい | 180粒・大容量で1日あたりのコストを抑えやすい |
| 家族みんなで使いたい | 大人〜シニアまで幅広い年代のレビューがある |
一方で、「ビーガン・ベジタリアン対応が必要」「魚由来のアレルギーがある」という方には、このような魚油由来の商品は合いません。藻類由来のオメガ3（Algae DHA）などを探すほうがよいでしょう。
次は、実際にこの商品を使っている人たちがどんな飲み方をしているのか、みていきましょう。
「みんなの飲み方」— 服用パターン統計
VitaSortが独自に集計したiHerbユーザーの服用パターンを見てみます。
VitaSort 独自 — みんなの飲み方
参考値iHerb の購入者レビュー 36 件から、この商品の「みんなの飲み方」をまとめました。
1日1〜2カプセルを朝食時または夕食時に飲むのが標準的。医師や専門家の推奨で1日3〜6カプセルに増やすユーザーもいる。
- 「朝と夕食時に1カプセルずつ飲んでいる」
- 「就寝前に飲むので魚の後味は気にならない」
- 「推奨の1カプセルではなく2カプセル飲んでいる」
1日の合計服用量（みんなの実際）
- 1錠58%
- 2錠25%
- 3錠以上17%
飲むタイミング（記載があった人のうち）
- 食後44%
- 朝33%
- 寝る前11%
- 昼11%
- 粒が大きい
- 粒が大きいが飲みやすい
- 飲みやすい（サイズが大きすぎない）
- dosage is practical — not too strong, not too weak
- serving size is easy to manage
※ 下は「レビューで何が話題になったか」の集計です。効果があったかどうかを聞いたものではありません。自発的に投稿されたレビューが母体で、無作為に選んだものではありません。
レビューで話題に挙がった変化（言及した人の割合）
- 肌48%
- 足の攣り・筋肉26%
- その他22%
- 気分・ストレス17%
- 疲労17%
- 睡眠4%
報告された体調の変化・副作用
- なし69%
実際のレビューを読むと、次のような飲み方パターンが多く見られます。
- 1日2粒・食事中に飲む：最も多いパターン。EPA500mg×2＝1,000mgになる
- 魚を食べた日は1粒、食べない日は2〜3粒：食事の内容に合わせて調整する人も
- 朝食または昼食時：脂肪分のある食事と一緒に摂ると吸収しやすいというコメントが多い
「家族全員で1日1粒、朝か昼の食事と一緒に飲んでいます。脂肪のある食べ物と一緒だと吸収しやすいというので、そのルールで続けています」（実レビューより）
食事と一緒じゃないとダメなんですか？
魚油は脂溶性なので、食事中の脂肪と一緒に摂ることで体への吸収が高まりやすいと報告されています。空腹時でも飲めますが、腸溶性コートを最大限に活かすためにも、食中〜食後がおすすめです。
口コミを両論で見る
よかったという声
① においやげっぷがない
「いくつかの魚油サプリを試してきたけれど、このNOW FoodsのUltra Omega-3に戻ってきてしまう。腸溶性コーティングのおかげで、朝飲んでもフィッシュバープが全くない」（実レビューより）
② 関節の調子が気になっていた方から
「膝関節の調子がよくなり、ちょうどいい感じがする。コレステロールや炎症が気になる方にもいい商品だと思う」（実レビューより・意訳）
③ 継続利用者の声（多項目で記録している方）
「数週間続けて、関節の朝のこわばりが落ち着いてきた感じ、気分が安定しやすくなった感じ、午後の頭の霞が減った感じ、血液検査でトリグリセライドが下の方向に動いた、という変化に気づいた」（実レビューより・意訳）
こうした声に共通しているのは「続けて数週間後に気づいた」という点です。すぐに何かが変わる、というより、じわじわと体の変化に気づく方が多いようです。
継続が大事なんですね。
そうですね。オメガ3は「いつの間にか飲むのをやめていた」というパターンが多い成分でもあります。においやげっぷがないこと、コスパがいいことは、継続のしやすさに直結しています。
気になる声・注意点
① カプセルが大きい レビュー内に「粒が大きい」というコメントが散見されます。ソフトジェル自体は飲み込みにくくはないものの、錠剤が苦手な方は一度確認しておくのがよいでしょう。
② においは「魚くさい」が残る（商品自体） ボトルを開けたときや、カプセルを取り出す瞬間には、やはり魚油のにおいがあります。冷蔵保存することで和らぐという声もあります。
「30℃を超える気候に住んでいるので冷蔵庫に保管している。溶けないし、においも落ち着く」（実レビューより・意訳）
③ 血液をさらさらにする働きに関連する注意 一部のレビュー投稿者が「血液を薄める薬を飲んでいる人や手術前の方は医師に相談を」と自主的に記載しています。これは商品の問題というより、オメガ3全般に言えることです。
もっと詳しく知りたい方へ（オメガ3と薬の組み合わせ）
オメガ3（特にEPA）は、血小板の集まりにくさに関わる働きがあると報告されています。ワーファリン（ワルファリン）など血液をさらさらにするお薬を服用中の方が高用量のオメガ3を併用すると、影響が出る可能性があります。手術前後・お薬を服用中の方は、事前に主治医または薬剤師に確認するのが安心です。
価格とコスパの評価
この商品の参考価格は約5,473円（180粒入り）です。
1日2粒飲む場合、90日分（約3か月分）になります。
コスパの計算（目安）
| 1日の飲む量 | 1日あたりの費用（目安） | 持続期間 |
|---|---|---|
| 1粒（EPA500mg） | 約30円 | 180日（約6か月） |
| 2粒（EPA1,000mg） | 約61円 | 90日（約3か月） |
1日2粒で約61円。EPA1,000mg・DHA500mgのオメガ3が1日60円台で続けられるのは、同等スペックの中では手頃な部類です。
同様のEPA/DHA量を持つ他ブランドと比べると、NOW Foodsは「品質管理のしっかりしたブランドで、必要以上に高くない」という位置づけです。ただし、IFOS（国際魚油基準）などの外部認証が必要な方には、もう少し上の価格帯も検討対象になります。
外部認証のコストがそのまま価格に乗っているブランドもあります。「NOW Foodsの自社検査で十分」と考える方には、このコスパは魅力的だと思います。
代替品・比較候補
この商品と同じカテゴリで、比較の参考になるブランドをいくつか紹介します。
| ブランド・商品 | EPA量 | 特徴 |
|---|---|---|
| NOW Foods Ultra Omega-3（本品） | 500mg/粒 | コスパ◎・TG型・腸溶性コート |
| Nordic Naturals Ultimate Omega | 650mg/粒 | IFOS認証・第三者検査重視 |
| Carlson Super Omega-3 | 600mg/粒 | 老舗ブランド・フリーズドライ工程 |
| Thorne Super EPA | 450mg/粒 | アレルゲンフリー対応・品質管理重視 |
- 外部認証（IFOS等）をとにかく重視したい → Nordic Naturalsが候補になりやすい
- アレルゲン対応が必要 → Thorneのほうが適している場合がある
- コスパ優先で、品質も外さない → NOW Foodsが競合に並んでも引けを取らない
どれが「絶対に正解」というわけではなく、自分が何を重視するかで選ぶものが変わります。
購入時の注意点（iHerbで買う前に）
為替・関税について iHerbの価格は米ドル建てです。円安の局面では実質的な支払い額が変わります。購入前に現在の為替レートを確認しておくと安心です。
関税（個人輸入） サプリメントは個人消費を目的とした輸入であれば、一般的に少量なら関税がかかりにくいですが、大量まとめ買いには注意が必要です。日本の税関ルール（個人輸入の基準）を確認してください。
iHerbの送料・まとめ買いの目安 iHerbでは一定金額以上の購入で送料が抑えられることがあります。他の消耗品と合わせて購入すると1回あたりのコストを下げやすくなります。最新の送料条件はiHerb公式サイトでご確認ください。
保管方法 魚油は酸化しやすい成分です。開封後は冷暗所、または冷蔵庫での保管を推奨します（特に夏場・高温の環境では冷蔵庫が安心）。
まとめ — このサプリが向いている人・向いていない人
向いている方
- EPA量を意識してオメガ3を選びたい
- においやげっぷが苦手で、腸溶性コートを求めている
- 長く続けたいのでコスパを重視している
- 家族で一緒に使いたい（大容量）
向いていない方・注意が必要な方
- ビーガン・ベジタリアン対応が必要（魚由来のため）
- 魚介アレルギーがある
- IFOS等の外部認証がどうしても必要
- 血液をさらさらにするお薬を服用中（医師・薬剤師に相談を）
iHerbで13万件超のレビューが集まるのには理由があります。品質・コスパ・飲みやすさのバランスがよく、「とりあえず試してみるオメガ3」としても、「長年続けているオメガ3」としても選ばれやすい商品です。
よくある質問（FAQ）
Q. NOW Foods オメガ3は1日何粒飲めばいいですか？ A. 多くのユーザーは1日2粒（EPA1,000mg・DHA500mg）を食事中に飲んでいます。魚をよく食べる日は1粒に減らす、魚を全く食べない日は3粒に増やす、という調整をしている方も見られます。はじめての方は1粒から試して、様子を見るのがよいでしょう。
Q. 腸溶性コーティングって何ですか？魚くさいげっぷは本当に減りますか？ A. 腸溶性コーティングとは、胃では溶けず腸に届いてから溶けるように設計されたコーティングのことです。魚油のにおいやげっぷは主に胃で油が酸に触れることで生じやすいため、腸まで届けることでこれを防ぎやすくなります。実際のレビューでも「フィッシュバープがなくなった」という声が多く見られます。
Q. NOW Foods オメガ3はいつ飲むのがおすすめですか？ A. 脂肪を含む食事と一緒に摂ると吸収しやすくなると報告されています。朝食・昼食・夕食のどれかに合わせて飲むのが一般的です。空腹時は避けるほうが吸収面でも胃への負担面でも無難です。
Q. 冷蔵庫で保管しないといけませんか？ A. 魚油は酸化しやすいため、開封後は冷暗所で保管するのが基本です。特に夏場や室温が高い環境では冷蔵庫への保管を推奨します。冷蔵保存すると魚のにおいも抑えられると報告しているユーザーもいます。
Q. 血液をさらさらにするお薬と一緒に飲んでも大丈夫ですか？ A. オメガ3（特にEPA）は血小板の集まりにくさに関わる働きがあると報告されています。ワルファリン等の薬を服用中の方・手術前後の方は、必ず事前に医師または薬剤師にご相談ください。
※ 本品は食品（サプリメント）であり、医薬品ではありません。病気の診断・予防・治療を目的としたものではありません。症状が続く場合・お薬を服用中の方は、医師または薬剤師にご相談ください。