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VitaSort は、iHerb のサプリメントを「成分」「症状」「飲み方」の観点で整理する情報サイトです。 気になるテーマから読みはじめてください。
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みんな、いつ飲んでる？
iHerbの購入者レビュー本文を解析した、VitaSort独自の集計です。
コラーゲン
1,582件を解析
いちばん多いのは 朝 70%
量は 3錠以上 52%
ビタミンD3
1,400件を解析
いちばん多いのは 食後 46%
量は 1錠 85%
マグネシウム
1,185件を解析
いちばん多いのは 寝る前 69%
量は 1錠 42%
鉄分
1,142件を解析
いちばん多いのは 食後 37%
量は 1錠 69%
L-テアニン
1,095件を解析
いちばん多いのは 寝る前 46%
量は 1錠 64%
オメガ3（DHA/EPA）
998件を解析
いちばん多いのは 食後 45%
量は 1錠 65%
ビタミンB群
852件を解析
いちばん多いのは 朝 35%
量は 1錠 74%
プロバイオティクス
815件を解析
いちばん多いのは 朝 27%
量は 1錠 82%
症状・お悩みから探す
気になる不調の背景と、関わる成分を整理しています。
食べても体重が増えにくい・体重を増やしたい｜原因と成分の選び方
食べても体重が増えにくいと感じる原因と、体重を増やしたい方に向けた食事の工夫・成分の選び方をまとめました。ビタミンB群・亜鉛・たんぱく質など、体づくりに関わる成分をわかりやすく解説します。
光がまぶしく感じやすい・目がチカチカしやすい｜原因とサプリメントの選び方
強い光やパソコン画面でまぶしさ・チカチカを感じやすい方へ。原因となる目の仕組みから、ルテインなど気になる成分の選び方まで、VitaSort編集部がわかりやすくまとめました。
天気・気圧の変化で体調がくずれやすい｜原因と成分の選び方
雨の前日から頭が重い、気圧が下がると体がだるい。そんな方に向けて、気象変化と体調の関係・生活習慣のコツ・マグネシウムなど注目成分を分かりやすく解説します。
たばこを吸う人の栄養ケア｜原因とサプリメントの選び方
喫煙習慣があると消費されやすい栄養素と、その補い方をわかりやすく解説。ビタミンC・マグネシウム・ビタミンB群など、たばこを吸う人の栄養ケアに役立つ成分とiHerb商品を紹介します。
歯ぎしり・食いしばりが気になる｜原因とセルフケアの考え方
歯ぎしり・食いしばりが気になる方へ。ストレスや睡眠との関係、セルフチェック、生活習慣の工夫、マグネシウムなど選ばれる成分まで分かりやすく解説します。
症状 × 成分でくわしく
研究で報告されていることと、購入者の「みんなの飲み方」をまとめました。
ルテインと光のまぶしさ・目のチカチカ｜研究データとみんなの飲み方
光がまぶしく感じやすい・目がチカチカしやすいとルテインの関係を、研究データとiHerbユーザーの実際の飲み方統計をもとに解説。形態・摂取量・組み合わせまで網羅。
ビタミンB群と皮脂のテカリ・毛穴の開き｜研究データとみんなの飲み方
皮脂のテカリや毛穴の開きが気になる方へ。ビタミンB群と肌の関係を研究データをもとに分かりやすく解説。形態の選び方・飲み方・組み合わせまで、VitaSort編集部がまとめました。
ビタミンC×便秘（タイプ別）｜研究データとみんなの飲み方
ビタミンCと便秘の関係を、弛緩性・けいれん性など便秘のタイプ別に解説。研究データ・みんなの飲み方・形態の違い・注意点まで、VitaSort編集部がまとめました。
アスタキサンチン×乾燥による小じわ｜研究データとみんなの飲み方
アスタキサンチンと乾燥による小じわの関係を、研究データとiHerbユーザーのリアルな飲み方から分かりやすく解説。形態の選び方・摂取量・組み合わせまで網羅。
亜鉛×フケ・頭皮のかゆみ｜研究データとみんなの飲み方
フケや頭皮のかゆみが気になる方へ。亜鉛と頭皮の関係を研究データをもとに分かりやすく解説。形態の選び方・摂取タイミング・iHerbで選ばれている商品の飲み方パターンまでまとめました。
ビタミンD3と髪のパサつき・枝毛｜研究データとみんなの飲み方
髪のパサつきや枝毛が気になる方へ。ビタミンD3と髪の関係を研究データをもとに分かりやすく解説。形態の選び方・飲むタイミング・組み合わせ・iHerb人気商品の実際の飲み方まで網羅。
オメガ3（DHA/EPA）と爪が割れやすい・二枚爪｜研究データとみんなの飲み方
爪が割れやすい・二枚爪に悩む方へ。オメガ3（DHA/EPA）と爪の状態の関係を研究データと実際の飲み方から解説。形態の選び方・タイミング・組み合わせまで網羅。
コラーゲン×歯ぐきの健康が気になる｜研究データとみんなの飲み方
歯ぐきの健康が気になる方へ。コラーゲンと歯ぐきの関係を研究データをもとに分かりやすく解説。形態の選び方・飲み方・組み合わせまで、VitaSort編集部がまとめました。
マグネシウムと肌荒れしがちな肌｜研究データとみんなの飲み方
肌荒れしがちな方にマグネシウムが注目される理由を、研究データと実際の服用パターンをもとに解説。形態の選び方・タイミング・組み合わせまで網羅。
アスタキサンチン×肌のハリ・弾力が気になる｜研究データとみんなの飲み方
肌のハリ・弾力が気になる方へ。アスタキサンチンと肌の関係を研究データとiHerbユーザーのリアルな飲み方から解説。形態の選び方・摂取タイミング・組み合わせまで網羅。
亜鉛と体重が増えにくい悩み｜研究データとみんなの飲み方
食べても体重が増えにくいと感じているなら、亜鉛不足が関係しているかもしれません。食欲や成長ホルモンとの関わり、研究で分かっていること、形態の選び方まで分かりやすく解説します。
ケルセチン×腸内環境を整えたい｜研究データとみんなの飲み方
ケルセチンと腸内環境の関係を、予備的研究データ・形態別の選び方・実際の服用パターンまで網羅。30代女性・50代男性が知りたい安全性・注意点もカバー。
クルクミン（ウコン）×生理中の重だるさ・つらさ｜研究データとみんなの飲み方
生理中の重だるさ・つらさにクルクミン（ウコン）が注目される理由を、研究データ・形態の違い・みんなの飲み方統計でわかりやすく解説。iHerb取扱商品の実際の服用パターンも紹介します。
ビタミンB群×生理中の重だるさ・つらさ｜研究データとみんなの飲み方
生理中の重だるさ・つらさにビタミンB群が注目される理由を、研究データとiHerbユーザーのリアルな飲み方統計をもとに解説。形態の選び方・タイミング・組み合わせまで網羅。
ビタミンCと皮脂のテカリ・毛穴の開きが気になる方へ｜研究データとみんなの飲み方
皮脂のテカリや毛穴の開きが気になる方へ。ビタミンCとの関わりを研究データをもとにわかりやすく解説。形態の違い・飲み方のコツ・他の成分との組み合わせまで網羅。
プロバイオティクス×片頭痛・頭の重さ｜研究データとみんなの飲み方
腸と頭はつながっている？プロバイオティクスと片頭痛・頭の重さの関係を研究データで解説。飲み方・タイミング・菌の種類の選び方まで、VitaSort編集部がまとめました。
亜鉛と片頭痛・頭の重さ｜研究データとみんなの飲み方
亜鉛と片頭痛・頭の重さの関係を研究データと実際の飲み方から丁寧に解説。形態の選び方・摂取タイミング・他の成分との組み合わせまでVitaSort編集部がまとめました。
亜鉛×お酒の翌日が残りやすい｜研究データとみんなの飲み方
お酒の翌日がなかなか抜けない方へ。亜鉛がアルコール分解酵素に関わる仕組みや、研究で分かっていること・いないこと、iHerbユーザーのリアルな飲み方まで幅広くまとめました。
ビタミンB群×フケ・頭皮のかゆみ｜研究データとみんなの飲み方
フケや頭皮のかゆみとビタミンB群の関係を研究データと実際の服用パターンからわかりやすく解説。形態の選び方・タイミング・組み合わせまで、VitaSort編集部がまとめました。
オメガ3（DHA/EPA）と年齢による疲れの回復しにくさ｜研究と飲み方
40〜50代で「昔より疲れが抜けない」と感じるのは、体の炎症バランスの変化が関係している可能性があります。オメガ3（DHA/EPA）と加齢後の疲労回復の関係、研究データ、みんなの飲み方を分かりやすくまとめました。
ビタミンC×ダイエット中の栄養不足｜研究データとみんなの飲み方
食事制限中に不足しがちなビタミンC。なぜ減りやすいのか、1日の目安量、形態の選び方、他の成分との組み合わせまで、研究データとiHerbユーザーの実際の飲み方をもとにわかりやすく解説します。
ケルセチン×たばこを吸う人の栄養ケア｜研究データとみんなの飲み方
たばこを吸う人の栄養ケアにケルセチンが注目されている理由を、研究データと実際の飲み方パターンをもとに解説。形態の選び方・タイミング・組み合わせまで網羅。
マグネシウムとダイエット中の栄養不足｜研究データとみんなの飲み方
食事制限・ダイエット中はマグネシウムが不足しやすい？ 研究で分かっていること・形態の選び方・みんなの飲み方データを、VitaSort編集部がまとめました。
オメガ3（DHA/EPA）×お酒が多い人の栄養ケア｜研究データとみんなの飲み方
お酒が多い生活とオメガ3（DHA/EPA）の関係を、研究データとiHerbユーザーのリアルな飲み方からわかりやすく解説。魚油・クリルオイル・藻類油の形態比較や注意点も網羅。
ビタミンD3と目の疲れ・乾き｜研究データとみんなの飲み方
ビタミンD3と目の疲れ・乾きの関係を研究データをもとに解説。作用のしくみ・飲み方のタイミング・他の成分との組み合わせまで、VitaSort編集部がまとめました。
ビタミンC×たばこを吸う人の栄養ケア｜研究データとみんなの飲み方
たばこを吸う人はビタミンCが減りやすいといわれています。なぜ減るのか、研究で分かっていること、形態の選び方、みんなの飲み方まで分かりやすくまとめました。
ビタミンB群×たばこを吸う人の栄養ケア｜研究データとみんなの飲み方
喫煙する人でビタミンB群（特に葉酸・B6）の状態が低めになりやすいことが観察研究で報告されています。なぜ注目されているか、どう選ぶか、みんなの飲み方統計まで徹底解説。
ビタミンD3と夜勤・シフト勤務｜生活リズムが乱れる人のD3活用ガイド
夜勤・シフト勤務で日光を浴びられないと、ビタミンD3不足になりやすい理由を研究データで解説。みんなの飲み方・タイミング・組み合わせまで、夜型生活者向けにまとめました。
L-テアニン×夜勤・シフト勤務｜研究データとみんなの飲み方
夜勤・シフト勤務で眠れない、疲れが取れないと感じる方へ。L-テアニンとリラックス・休息の関係を研究データと実際の飲み方データから分かりやすく解説します。
オメガ3（DHA/EPA）×フケ・頭皮のかゆみ｜研究データとみんなの飲み方
フケや頭皮のかゆみが気になる方へ。オメガ3（DHA/EPA）と頭皮の関係を研究データと実際の飲み方から分かりやすく解説。形態の選び方・タイミング・組み合わせまで網羅した保存版ガイド。
鉄分とダイエット中の栄養不足｜研究データとみんなの飲み方
食事制限・ダイエット中に鉄分が不足しやすい理由を、研究データと実際のユーザーの飲み方から解説。形態の選び方・タイミング・組み合わせまでVitaSort編集部がまとめました。
プロバイオティクス×外食・コンビニ食｜腸内環境と栄養バランスの話
外食やコンビニ食が続くと腸内環境はどう変わる？プロバイオティクスとの関係を研究データと実際の飲み方パターンをもとにわかりやすく解説します。
鉄分×外食・コンビニ食が続くときの栄養バランス｜研究データとみんなの飲み方
外食やコンビニ食が続くと鉄分が不足しやすい理由を、研究データと実際の服用パターンをもとに解説。形態の選び方・摂取タイミング・組み合わせ成分まで、VitaSort編集部がまとめました。
ビタミンD3と運動後の疲れ・リカバリー｜研究データとみんなの飲み方
ビタミンD3と運動後の疲れ・リカバリーの関係を、研究データとiHerbユーザーのリアルな飲み方データから分かりやすく解説。形態・タイミング・組み合わせまでまとめました。
マグネシウムと記憶力・集中力の衰え｜研究データとみんなの飲み方
年齢とともに記憶力や集中力の衰えが気になる方へ。マグネシウムと脳のはたらきの関係を研究データをもとに分かりやすく解説。形態の選び方・飲み方・iHerbでの選択肢まで網羅。
マグネシウム×サウナ・汗をよくかく習慣のミネラル補給｜研究データとみんなの飲み方
サウナや運動で汗をよくかく人ほど、マグネシウムが失われやすいと言われています。なぜ汗で減るのか、どう補うか、研究データとみんなの飲み方をVitaSort編集部が分かりやすく解説します。
鉄分とサウナ・発汗習慣｜汗で失われる量と補給の考え方
サウナや運動で汗をよくかく人は、鉄分が少しずつ失われていく可能性があります。汗と鉄の関係、研究で分かっていること、飲み方のコツをまとめました。
マグネシウム×たばこを吸う人の栄養ケア｜研究データとみんなの飲み方
喫煙習慣のある人がマグネシウム不足になりやすい理由を、研究データをもとに分かりやすく解説。形態の選び方・飲むタイミング・iHerbで選ばれている商品の飲み方パターンまで網羅。
ビタミンB群と冷え性・手足の冷え｜研究データとみんなの飲み方
ビタミンB群と冷え性・手足の冷えの関係を、研究データとiHerbユーザーのリアルな飲み方から解説。B50・B100・アクティブ型の違い、タイミング、組み合わせまで網羅。
マグネシウムと植物性中心の食事｜不足しがちな栄養と研究データ
植物性中心の食事でマグネシウムが不足しやすい理由を、研究データとiHerbユーザーのリアルな飲み方統計をもとに解説。形態の選び方・タイミング・組み合わせまで網羅。
GABA（ギャバ）×勉強・仕事の集中をサポート｜研究データとみんなの飲み方
GABAが勉強・仕事の集中をサポートする仕組みを、研究データをもとに分かりやすく解説。iHerbユーザーのリアルな飲み方統計・形態比較・タイミングの目安もまとめた保存版ガイドです。
鉄分と味覚の変化｜研究データとみんなの飲み方
味が分かりにくい、食べ物の味が変わった気がする。その変化に鉄分が関係している可能性があります。研究で分かっていること、飲み方の工夫、選び方を分かりやすくまとめました。
マグネシウム×腰の重だるさ・張りが続く｜研究データとみんなの飲み方
腰の重だるさや張りが続く方へ。マグネシウムと筋肉の緊張の関係、研究で分かっていること・いないこと、iHerbで選ばれている商品の実際の飲み方まで、編集部がまとめました。
クルクミン×年齢とともに疲れが抜けにくい・回復が遅い｜研究データとみんなの飲み方
疲れが抜けにくい・回復が遅いと感じる40〜50代に注目されるクルクミン（ウコン）。研究で分かっていること・いないこと、形態の違い、みんなの飲み方まで分かりやすくまとめました。
葉酸×歯ぐきの健康が気になる｜研究データとみんなの飲み方
葉酸と歯ぐきの健康の関係を、研究データとiHerbユーザーのリアルな服用パターンをもとに解説。形態の選び方・飲むタイミング・組み合わせ成分まで、VitaSort編集部が丁寧にまとめました。
クルクミン（ウコン）と筋力の衰え｜研究データとみんなの飲み方
年齢とともに筋力が落ちてきた方へ。クルクミン（ウコン）と筋肉・運動後のコンディションに関する研究データ、形態の選び方、みんなの飲み方パターンをまとめました。
ホスファチジルセリン×緊張しやすい・あがりやすい｜研究データとみんなの飲み方
ホスファチジルセリンと緊張しやすい・あがりやすい悩みの関係を、研究データとiHerbユーザーのリアルな飲み方から解説。形態の違い・タイミング・組み合わせも網羅。
マグネシウムと歯ぐきの健康が気になる方へ｜研究データとみんなの飲み方
歯ぐきの健康が気になる方に、マグネシウムとの関係を研究データをもとに分かりやすく解説。形態の選び方・飲み方・他の成分との組み合わせまでまとめました。
ホスファチジルセリン×運動後の疲れ・リカバリー｜研究データとみんなの飲み方
ホスファチジルセリンと運動後の疲れ・リカバリーの関係を、研究データとiHerbユーザーの実際の飲み方から解説。形態の選び方・タイミング・組み合わせも網羅。
ビタミンD3×肩こり・首のこわばり｜研究データとみんなの飲み方
ビタミンD3と肩こり・首のこわばりの関係を、研究データとiHerbユーザーの実際の飲み方から解説。作用の仕組み、摂取タイミング、組み合わせ、注意点まで網羅。
PQQと朝のだるさ｜研究データとみんなの飲み方まとめ
朝のだるさが続く・起きられない方へ。PQQ（ピロロキノリンキノン）とミトコンドリアの関係、研究で分かっていること、みんなの飲み方データをVitaSort編集部がまとめました。
プロバイオティクスと記憶力・集中力の衰え｜腸と脳のつながりを研究データで読む
年齢とともに記憶力や集中力の衰えが気になる方へ。腸内環境と脳のはたらきをつなぐ「腸脳相関」の研究データを分かりやすく解説。プロバイオティクスの形態・タイミング・組み合わせまで網羅した保存版ガイドです。
ビタミンB群と体重が増えにくい悩み｜研究データとみんなの飲み方
食べても体重が増えにくい・体重を増やしたい方へ。ビタミンB群が代謝にどう関わるか、研究で分かっていること、選び方・飲み方・おすすめ商品まで分かりやすくまとめました。
L-テアニン×気分の落ち込み・気持ちが晴れないとき｜研究データとみんなの飲み方
L-テアニンが気分の落ち込みや気持ちが晴れないときにどう関わるか、研究データとiHerbユーザーのリアルな飲み方をもとに解説。形態・タイミング・組み合わせまで網羅。
鉄分×生理中の重だるさ・つらさ｜研究データとみんなの飲み方
生理中の重だるさ・つらさと鉄分の関係を、研究データとiHerbユーザーの実際の飲み方から解説。形態別の特徴比較・摂取タイミング・組み合わせ成分まで網羅。