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VitaSort 独自集計

マグネシウム、みんないつ飲んでる？

マグネシウムを実際に買った人が、いつ飲み、どれくらい続けているのか。 iHerbの購入者レビュー本文を解析して集計した実データです。 推奨される飲み方ではなく、飲んでいる人の実際を並べています。

解析したレビュー
1,172件
対象商品
20商品
取り込み総数
3,555件

Timing

いつ飲んでいるか

いちばん多いのは 寝る前で、 飲むタイミングを書いていた人の 69% がそう答えています。

  • 寝る前69%
  • 就寝1時間前13%
  • 朝9%
  • 食後5%
  • 昼3%
  • 空腹時1%
  • 起床時1%

タイミングを書いていた人だけを母数にしています（書いていない人は除外）。

How much

1日に何錠飲んでいるか

いちばん多いのは 1錠で、 錠数を書いていた 418人のうち 42% がこの量でした。

  • 半量4%
  • 1錠42%
  • 2錠32%
  • 3錠以上22%

メーカーが書いている1回量

  • 1粒25%
  • 2粒49%
  • 3粒12%
  • 4粒14%

商品ラベルに書かれた1回ぶんの粒数です（1日に何回飲むかは含みません）。 上の「1日に何錠飲んでいるか」と読み比べる基準線として置いています。 カプセル・タブレット・ソフトジェル・グミは粒数にまとめました。

錠数を書いていた人だけを母数にしています（解析した1,118件のうち418件）。この内訳は20商品のうち19商品ぶんです。「朝晩1錠ずつ」のような書き方は1日の合計に換算しています。飲む量は商品ごとの 1粒あたりの含有量で変わるので、量の多さがそのまま強さを意味するものではありません。

Stacked with

一緒に飲まれている成分

レビュー本文で「マグネシウムと一緒に飲んでいる」と書かれていた成分です。 延べ52件の言及を数えました。

  • ビタミンD20件
  • ビタミンB612件
  • カルシウム8件
  • ビタミンK23件
  • メラトニン3件
  • タウリン2件
  • ビタミンB複合体2件
  • 亜鉛2件

表記のゆれ（「D3」「ビタミンD」など）は同じ成分として寄せています。組み合わせの 良し悪しを示すものではなく、実際に併用されていた記録です。

Duration

どれくらい続いているか

  • 1年以上36%
  • 1ヶ月未満34%
  • 3-6ヶ月16%
  • 1-3ヶ月8%
  • 6-12ヶ月6%

継続期間に触れていた人だけを母数にしています。

Compared with others

ほかの成分と比べると

マグネシウムを朝に飲む人の割合は 9%。 集計できた25成分の中で 23番目に高い成分です。

  • 1位コラーゲン70%
  • 2位PQQ（ピロロキノリンキノン）47%
  • 3位ビタミンC46%
  • 22位アスタキサンチン17%
  • 23位マグネシウム9%
  • 24位GABA（ギャバ）5%

タイミングを書いていた人だけを母数にした割合です。

Voices

実際の飲み方（レビュー本文より）

  • 「夜寝る前とお昼の後に飲んでます」

    Doctor's Best, High Absorption Magnesium Lysinate Glycinate、キレート化、Albion®（アルビオン）TRAACS®（トラックス）、タブレット240粒（1タブレットあたり100mg）

  • 「寝る前に2粒飲んでます」

    Doctor's Best, High Absorption Magnesium Lysinate Glycinate、キレート化、Albion®（アルビオン）TRAACS®（トラックス）、タブレット240粒（1タブレットあたり100mg）

  • 「最初2錠だったが1錠に減らした」

    California Gold Nutrition, Magnesium Bisglycinate Chelate, Albion TRAACS®, 240 Veggie Capsules (100 mg per Capsule)

  • 「午後に半カプセル飲んでいる」

    California Gold Nutrition, Magnesium Bisglycinate Chelate, Albion TRAACS®, 60 Veggie Capsules (100 mg per Capsule)

  • 「最初2錠を1錠に減らした」

    California Gold Nutrition, Magnesium Bisglycinate Chelate, Albion TRAACS®, 60 Veggie Capsules (100 mg per Capsule)

  • 「夜に飲んでいます」

    21st Century, Magnesium, 250 mg, 110 Tablets

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マグネシウムについて読む

Sources

集計に使った商品

  • Source Naturals, Ultra-Mag™, 120 Tablets83
  • California Gold Nutrition, Magnesium Bisglycinate Chelate, Albion TRAACS®, 60 Veggie Capsules (100 mg per Capsule)77
  • California Gold Nutrition, Magnesium Bisglycinate Chelate, Albion TRAACS®, 240 Veggie Capsules (100 mg per Capsule)74
  • Solaray, High Absorption Magnesium Glycinate, 120 VegCaps72
  • Doctor's Best, High Absorption Magnesium Lysinate Glycinate、キレート化、Albion®（アルビオン）TRAACS®（トラックス）、タブレット240粒（1タブレットあたり100mg）70
  • NATURELO, Magnesium Glycinate Chelate Complex, 120 Vegetarian Capsules66
  • Thorne, Magnesium CitraMate, 90 Capsules (135 mg per Capsule)65
  • Life Extension, Magnesium (Citrate), 100 mg, 100 Vegetarian Capsules63

最終集計: 2026-09-05

このページはiHerbの購入者レビュー本文を解析した行動の集計であり、 効果・効能を示すものではありません。自発的に投稿されたレビューが母体で、無作為に選んだものではありません。 服用方法は商品ごとの推奨用法を優先し、治療中の方や薬を服用中の方は医師・薬剤師にご相談ください。

Other ingredients

ほかの成分の飲み方